Rabu, 28 Mei 2008

Cara hidup Sehat

sebenarnya cukup banyak cara untuk memperoleh hidup sehat. Tips kali ini akan mengungkapkan kebiasaan-kebiasaan kita setiap hari yang ternyata banyak manfaatnya bagi kesehatan. Semoga berguna!
1. Konsumsi agar-agar untuk kesehatan rambut dan kuku. Jelly atau agar-agar banyak mengandung bahan yang membuat kuku dan rambut menjadi sehat, serta juga baik untuk pencernaan.
2. Berdiri dengan posisi yang tegak akan membuat badan menjadi lebih baik. Latihan ringan dapat dilakukan dengan posisi punggung yang tegak dan perut masuk ke dalam.?
3. Masker untuk kulit berminyak dapat menggunakan potongan-potongan ketimun dan letakkan menutupi muka, serta biarkan 10 menit. Kebiasaan tersebut diduga bisa mengurangi kadar minyak pada kulit muka.
4.Pasta gigi bisa membuat?kuku menjadi putih. Pasta gigi ternyata tidak hanya membuat gigi menjadi putih, tapi juga kuku kita. Gosokkan kuku dengan pasta gigi yang mengandung pemutih, kemudian rendam dalam air yang diberi potongan lemon. Kuku yang sudah dipotong rapih pasti terlihat lebih putih bersinar.
5.Cara singkat rambut mengkilat. Sebelum selesai mandi, siram rambut?dengan air yang dingin. Selain segar, jika kebiasaan itu sering dilakukan akan membuat rambut bersinar alami.
6. Cara pakai pelembab yang tidak membuat keriput yaitu dengan selalu menggosokkan pelembab ke arah atas kulit wajah. Jika?menggosoknya ke arah bawah kulit wajah akan membuat wajah lebih cepat keriput.
* Biasakan melakukan olahraga kecil setiap hari, meskipun hanya 10 menit. Aliran darah akan menjadi lancar dan olahraga juga akan membuat tubuh lebih sehat dan segar sepanjang hari. Jangan lupa untuk sering mengonsumsi?air putih.

Banjarmasin: Kota Seribu Sungai, Seribu Masalah

WALHI : Permukiman tepi sungai Banjarmasin "Kota Seribu Sungai" Kalimantan Selatan kini semakin tua dan semakin semrawut. Selain disebabkan belum jelasnya orientasi tata ruang kota, juga disebabkan minimnya perhatian pemerintah terhadap arti pentingnya bantaran sungai. Bahkan, pemerintah sendiri ikut-ikutan menguruk bantaran Sungai Martapura sampai 30 meter ke arah badan sungai.

Pemandangan di permukiman penduduk di sepanjang Sungai Barito dan Sungai Martapura kini semakin beranjak menjadi kumuh. Beberapa rumah tua bahkan sudah miring dan rawan roboh, sehingga membahayakan penghuni dan tetangganya. Di pinggir-pinggir sungai kecil lainnya permukiman penduduk yang mayoritas berbahan kayu sudah berjubel layaknya permukiman tua di bantaran sungai Jakarta. Lanting- lanting (rumah terapung) yang menjadi ciri khas budaya dan bisa menarik wisatawan itu kini semakin tak tertata dan tak sedap dipandang mata (Kompas, 2003). Air sungainya berwarna coklat dan kadang kehitam-hitaman. Enceng gondok, ranting, dahan kayu, dan pelbagai jenis sampah serta bangkai pelbagai jenis binatang yang berserakan di sungai itu, makin menambah buruknya kualitas air. Belum lagi soal pendangkalan dan kehilangan garis pantai sehingga sungai menjadi pendek dan menyempit.

Masyarakat sekitar mengeluhkan buruknya kualitas air sungai tersebut, juga akibat berbagai limbah pabrik yang beroperasi di tepi sungai. Pelebaran Jalan Piere Tendean dan Jalan Sudirman telah memakan badan sungai Martapura. Di antara ratusan anak-anak sungai Martapura terdapat puluhan yang cuma tinggal nama, sungainya sudah berubah menjadi permukiman, badan jalan, bangunan kantor, dan peruntukan lainnya.

Sungai yang hilang antara lain Sungai A Yani di kiri-kanan Jalan Jenderal A Yani, sepanjang 15 kilometer lebar 15 meter sudah menjadi badan jalan (Baldi Fauzi, Kompas). Masalah pengerukan alur Barito sepanjang 14 kilometer, lebar 55 meter, dari muara Sungai Barito menuju dermaga pelabuhan yang memakan anggaran Rp 6-7 milyar per tahun lantaran endapan lumpurnya sangat tinggi 2,5 juta-3 juta meter kubik per tahun sampai saat ini belum juga tuntas dan selesai. Hal ini jelas mengganggu arus transportasi dan distribusi barang ke dan dari Banjarmasin. Dan persoalan pengerukan sungai Barito tersebut, sampai saat ini masih menjadi polemik dan masalah yang serius yang melibatkan para pejabat tinggi pemerintah termasuk Gubernur.

Permasalahan Sampah

Sampah merupakan persoalan lingkungan klasik di perkotaan. Namun, sampai saat ini, masih menjadi masalah yang serius. Di samping rendahnya kesadaran masyarakat akan kebersihan, upaya yang dilakukan pemerintah juga belum optimal. Kalau kita lihat di beberapa tempat pembuangan sampah sementara (TPS), pada siang hari masih banyak tumpukan sampah yang tidak terangkut. Belum lagi, berapa banyak anak sungai yang “mati” akibat adanya sampah yang terus menumpuk. Salah satu tantangan yang dihadapi oleh pengelola kota adalah masalah sampah.

Berdasarkan data-data BPS pada tahun 2000, dari 384 kota yang menimbulkan sampah sebesar 80.235, 87 ton setiap hari, penanganan sampah yang diangkut ke dan dibuang ke Tempat Pembuangan Akhir (TPA) adalah sebesar 4,2 %, yang dibakar 37,6%, yang dibuang ke sungai 4,9%, dan tidak tertangani sebesar 53,3%. Di Kalimantan Selatan, dengan jumlah penduduk kota 1.347.527 yang tersebar di 11 kota, cakupan yang terlayani oleh adanya pelayan pemerintah dalam pengelolaan sampah hanya 550.017 jiwa atau 40,8% (Bappenas, 2002).

Masalah Kesehatan

Kawasan yang kumuh dan lingkungan yang tidak hijienis menyebabkan munculnya berbagai penyakit. Berdasarkan laporan Banjarmasin Post, 23 September 2004, setidaknya ada 4 jenis penyakit yang masih menjadi masalah Kota Banjarmasin, karena selalu ada sepanjang tahun. Demam berdarah, sampai bulan September 2004 telah ditemukan 111 kasus dengan 1 kematian. Diare selalu terjadi sepanjang tahun, setiap bulan selalu ada ditemukan kasus diare dan selalu mengalami peningkatan di musim kemarau.

Penggunaan air sungai untuk konsumsi dan kebutuhan sehari-hari, termasuk membuang kotoran biologis dan non-biologis memicu tumbuh kembangnya kuman penyebab diare. Berdasarkan penelitian Balai Teknik Kesehatan Lingkungan Banjarmasin pada bulan Mei 2004, menunjukkan adanya kuman tersebut pada badan air sungai maupun air bersih yang menjadi obyek penelitian. TBC, di kota Banjarmasin sampai bulan September 2004 ada 650 penderita dan diobati dengan angka kesembuhan 87,5%. Artinya, masih 12,5% yang tidak tersembuhkan. Infeksi saluran pernapasan akut (ISPA) akibat polusi udara ditambah dengan kondisi perumahan yang kurang sehat dan kekurangan gizi cenderung meningkat pada tahun 2004. Peningkatan tersebut sangat dipengaruhi oleh asap kendaraan bermotor, industri, asap rokok, asap bakaran sampah, asap kebakaran hutan dan lahan, asap dapur, dan lain-lain.

Tata Ruang Kota

Tata ruang kota merupakan hal yang sangat penting dalam melakukan pembangunan dan pengelolaan lingkungan hidup. Perkembangan kota yang cenderung mengabaikan kawasan hijau kota, berupa ruang terbuka hijau, hutan kota, dan taman kota, sangat disayangkan. Ketiadaan hutan kota yang mestinya dapat berfungsi sebagai penyerap karbon, peredam kebisingan, pengatur tata air, dan peredam kebisingan, makin membuat kondisi lingkungan kota Banjarmasin makin parah.

Pendirian bangunan yang tidak sesuai dengan kondisi lingkungan kota Banjarmasin yang notabene adalah kawasan rawa sangat berpengaruh terhadap tata air. Akibat adanya pengurukan kawasan rawa menyebabkan kemampuan kawasan rawa sebagai kawasan penyangga yang mampu menyerap air di musim hujan dan mendistribusikannya kembali di musim kemarau menjadi rusak. Saat ini, sudah dirasakan oleh masyarakat kota Banjarmasin di mana terjadi banjir atau genangan air pada musim hujan dan masuknya air laut lebih jauh ke daratan (infiltrasi air laut). Hal ini diperparah dengan tidak tertatanya drainase sebagai pengatur keluar masuknya air. Kawasan industri yang lokasinya berada di bantaran sungai dan di tengah-tengah masyarakat tidak dilakukan penataan kembali. Padahal, hal ini sangat mengganggu bagi kesehatan masyarakat sekitar, misalnya, pabrik karet dan stock file batubara di Pelambuan.

Tidak adanya ruang tempat bermain dan hiburan yang representatif yang dapat dijangkau oleh kalangan bawah merupakan salah satu penyebab tingginya tingkat stres masyarakat. Di tengah kesibukan kota yang begitu tinggi, orang perlu sarana untuk menuangkan segala emosinya dengan positif sehingga diperlukan sarana hiburan dan tempat bermain rakyat. Areal parkir yang tidak memadai menambah semakin semrawutnya masalah transportasi di Banjarmasin. Banyak bangunan pertokoan yang tidak menyediakan tempat parkirnya sehingga, memakai badan jalan. Hal ini tentunya berdampak pada ketidaklancaran transportasi. Penataan terminal yang sampai saat ini tidak jelas, makin menambah catatan buruk bagi penataan kota Banjarmasin.

Pembangunan perkotaan yang dilakukan masih tidak mengindahkan kaidah-kaidah lingkungan hidup dan penataan ruang kota yang ramah lingkungan. Polusi udara, pencemaran air, masalah sampah, buruknya pengelolaan sungai merupakan penyebab utama berbagai penyakit yang menyerang penduduk kota terutama kalangan bawah. Mesti dilakukan perubahan mendasar paradigma dan kebijakan dalam hal pengelolaan sumber daya alam dan lingkungan hidup ke depan di Kalimantan Selatan. Masyarakat mesti mendorong kerja-kerja Gubernur dan para Bupati serta para wakil rakyat yang baru duduk di DPRD, baik Propinsi maupun Kabupaten, agar bekerja lebih optimal dalam membangun “manusia seutuhnya Kalimantan Selatan” dengan bersandar pada aspek lingkungan hidup, sosial-budaya, selain aspek ekonomi.


Senin, 26 Mei 2008

Ayo kembangkan sikap Sopan dan Hormat

Saat ini sopan santun sudah hampir tidak ada lagi diberbagai tempat. Orang yang lebih muda dengan kedudukan yang lebih tinggi berbuat semaunya tanpa ada rasa hormat kepada yang lebih tua. Saya sangat salut kepada pimpinan tempat saya bekerja dulu, disana rasa sopan santun sangat dijaga sekali. Pimpinan kami yang berumur relatif muda bahkan merupakan salah pejabat di sebuah partai politik besar dan merupakan keponakan dari Gubernur Kalsel sangat menghormati orang yang lebih tua dari dirinya, walaupun jabatan mereka cuma pembantu atau rendahan saja.
Kalo ada masalah pun selalu diselesaikan dengan cara baik2 dan dengan sebelumnya mencari jalan terbaik dan memikirkan untung dan ruginya sesuatu yang terjadi. Kadang2 tidak semuanya harus dipandang dari ruginya saja, akan tetapi keuntungan yang diperoleh juga perlu dipertimbangkan... apakah keuntungan dalam jangka penjang atau jangka pendek.
Sudah saatnya lah kita belajar bagaimana bersikap sopan dan hormat kepada siapa saja yang lebih tua dari kita, karena kita adalah umat yang beragama.

Kamis, 22 Mei 2008

Team CENKO memang The Best !

Team CENKO masih bertahan dipuncak klasemen penyisihan kejuaran bola basket liga Banjarmasin ( BBL) tahun 2008 setelah berhasil mengalahkan Team Poltabes pada tanggal 17 Mei 2008. Walaupun dengan susah payah berhasil mengalahkan Team Poltabes yang bermain dengan penuh semangat pantang menyerah.
Ini merupakan pertandingan gue di Team ini yang terakhir kalinya....karena gue sudah memutuskan untuk berhenti dari Team ini dan tidak lagi bermain di sisa babak penyisihan maupun semifinal dan final. Semoga teman - teman dapat mempersembahkan yang terbaik untuk team CENKO. Para Pemain TEam CENKO adalah Saipul, Affandi, Bastian, Agus, Leonardo, Indarto, Didi, Gunawan, Aditya, Alung, Erwin, Simon, Deddy, Sinyo, dan Imam.
Maju Terus dan Semangat !!! Rebut juara ke-1...

Selasa, 13 Mei 2008

D’Masiv - Cinta Ini Membunuhku

kau membuat ku berantakan ..... kau membuat ku tak karuan
kau membuat ku tak berdaya.... kau menolakku acuhkan diriku
bagaimana caranya untuk ... meruntuhkan kerasnya hatimu
ku sadari ku tak sempurna...ku tak seperti yang kau inginkan

reff:

kau hancurkan aku dengan sikapmu
tak sadarkah kau telah menyakitiku
lelah hati ini meyakinkanmu
cinta ini membunuhku

bagaimana caranya untuk .... meruntuhkan kerasnya hatimu
ku sadari ku tak sempurna ..... ku tak seperti yang kau inginkan

repeat reff

Jumat, 09 Mei 2008

Kecurangan Lagi ...!

UAN SMP yang dilaksanakan tanggal 5 s/d 8 mei lumayan ketat jika dibanding dengan UAN SMA tetapi masih ditemukan kecurangan dibeberapa sekolah. Ditempat teman saya mengawas UAN ditemukan beberapa kecurangan yang dilakukan oleh pihak sekolah. Berikut ini kesalahan yang terdapat di sekolah tersebut :
1. Siswa menuju ke toilet dan guru memberikan jawaban ditoilet tersebut
2. Sisa soal diambil oleh pihak sekolah pada saat ujian berlangsung dengan tujuan membantu siswa.
3. amplop LJK tidak di lem didepan pengawas ujian ditempat tertutup dengan alasan yang tidak
jelas
4. yang paling mengherakan adalah pengawas INDEPENDENT justru menutup mata terhadap
kecurangan tersebut.
Apakah ini merupakan tujuan dari institusi yang dinamakan sekolah ? sungguh memalukan. Apakah sekolah hanya mencari nama saja ? apakah tugas guru cuma mengajar saja ? ini merupakan pertanyaan yang harus dijawab kalau ingin memajukan pendidikan di Indonesia. Sudah seharusnyalah sekolah dan guru tidak hanya mengajar saja tetapi juga sebagai pendidik.

Senin, 05 Mei 2008

Download Novel Ayat - ayat Cinta

Silahkan download novel ayat - ayat cinta di sini...
Novel ini merupakan novel yang dibuat menjadi sebuah film layar lebar dan mendapat sambutan yang luar biasa dari pencinta film tanah air....bahkan Bp SBY pun ikut menonton sinetron ini.

Pengalaman Pertama mengawas UAN SMP 2008

Akhirnya selesai juga tugas untuk mengawas ujian UAN 2008 pada hari pertama di sekolah Santa Angela...saat pertama kali masuk ke ruang ujian saya bingung tentang tata cara UAN tapi syukurlah ada modul panduan dimana tertera nama dan foto siswa disertai kode soal.
Saat mengawas terasa membosankan...bayangkan selama dua jam saya hanya duduk saja dan mengawasi mereka sampai waktu ujian selesai. Saya mengawas diruangan yang siswa hanya berjumlah 9 orang karena jumlahnya siswa dari keseluruhan siswa.
Penyelenggaraan UAN 2008 di sekolah ini menurut saya cukup baik dan matang didalam persiapaannya..keramahan pihak sekolah juga sangat bagus...ditambah dengan sambutan siswa/i nya pada saat didalam ruangan yang penuh dengan kesopanan. Semoga mereka semua dapat memperoleh nilai yang baik pada ujian ini.
Sayang tahun ini aku ngg bisa berada di Sekolah Kristen Kanaan.....walaupun saya mengawas di Santa Angela tetapi hati saya masih memikirkan siswa/i di sekolah Kanaan..begitu selesai mengawas saya langsung pergi ke sekolah Kanaan untuk dapat bertem dengan siswa/i untuk menanyakan apakah mereka mampu didalam menjawab soal UAN tersebut.
Sekolah Kanaan tidak akan pernah sedikitpun memberikan contekan atau pertolongan pada siswa selama ujian karena nilai kejujuran adalah suatu hal yang sangat dijunjung tinggi disekolah Kanaan dan Kami juga yakin dengan kemampuan anak didik kami yang telah kami ajar selama tiga tahun.
Ayo Semangat Kanaan.............Tuhan Memberkati .....